Knuffelen is het vermogen om verbinding te maken op een niveau dat alleen een levend wezen kan voelen en begrijpen. De verbinding van aanraking en liefde is een basisbehoefte en een deel van onszelf dat ons goed doet.
Verschillende onderzoeken wijzen uit dat hoe meer je knuffelt op een dag, hoe beter! En dus hier 20 redenen op een rij om zoveel mogelijk knuffels uit te delen.
Of het een kleine kneep is, een grote berenknuffel of een lieve kroel, er zijn ontzettend veel redenen waarom wij regelmatig iemand in de armen moeten nemen. Het doet jou en de ander goed, echt waar!
- 1Knuffelen versterkt het immuunsysteem.
- 2Knuffelen maakt ons geduldiger.
- 3Knuffels zijn een perfecte behandeling voor stress en angst.
- 4Knuffels geven meer zelfvertrouwen, vooral bij kinderen.
- 5Tijdens het knuffelen komt Dopamine vrij, dit is een bron van positieve gevoelens en emoties.
- 6Tijdens het knuffelen komt Endorfine vrij, dit zorgt ervoor dat er heling in je lichaam plaats vindt.
- 7Tijdens het knuffelen komt Oxytocine (het knuffelhormoon) vrij. Hierdoor voel je je verbonden met elkaar.
- 8Knuffelen helpt om om te gaan met pijnlijke situaties.
- 9Regelmatige knuffels verminderen het risico op hartziektes, verlichten depressies en weren infecties af.
- 10Knuffels zijn transmissies van energie en kracht.
- 11Een knuffel brengt vele emoties over zonder iets te zeggen.
- 12Regelmatig knuffelen balanceert het zenuwstelsel.
- 13Knuffels zijn een duidelijke uiting van liefde en steun.
- 14Knuffels nemen gevoelens van eenzaamheid weg.
- 15Regelmatig knuffelen zorgt voor verbeterde interpersoonlijke relaties.
- 16Knuffels verbeteren ons zelfbeeld.
- 17Knuffels sluiten de deur voor haat.
- 18Een extra dikke knuffel voor het slapen gaan zorgt ervoor dat je lekkerder slaapt en je de ochtend erna heerlijk wakker wordt.
- 19Tijdens het geven of ontvangen van een knuffel sta je even stil in het hier-en-nu, je bent je bewust van wat je eigenlijk voelt en hoe je je wilt voelen. Je wordt bewuster van jezelf. Je gaat even uit je hoofd in je lijf (en hart).
- 20Een stille knuffel betekent meer dan duizend woorden voor een verdrietig hart.
Een stevige knuffel zorgt ervoor dat je even bewust bent van jezelf. Een knuffel kan je helpen een betere houding aan te nemen, dieper adem te halen en in een meer ontspannen staat te komen.